pierwszy raz

[...] elementem, jakiego musiałem się nauczyć – bo tylko z tą rzeczą nigdy się w tym sporcie nie mierzyłem. Pięć rund walki. Teraz wiem, jak sobie z tym radzić. To był mój pierwszy raz i popełniłem błąd, którego już nigdy więcej nie popełnię. Będę robił to samo. Będę się poprawiał i wrócę silniejszy. To, czego się dzisiaj nauczyłem, było [...]

miało byc fajne ładowanie weglem po 2 pierwszych posiłkach wszytsko ok na czczo jeszcze aeroby i pierwszy dzien clenu wszystko ok ładowanie chciałem zrobic na płatkach żytnich i ryzu brazowym dostałem takich wzdęć po 200gr płatków zytnich i 150gr ryzu że w robocie przesiedziałem blady trzęsący sie z zimna w kącie clen dodał swoje nie jadłem nic od [...]

To pierwszy start, jak na pierwszy raz i tak świetny wynik ;) Trzeba wyciągnąć wnioski i pokazać na MP kto tam rządzi :)

Dzień 6/Tydzień 10 Dziś regeneracja. Nie jadłem dużo z powodu imprezy. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś rano czułem fajne mrowienie w przedramieniu. Pierwszy raz w życiu tak ćwiczyłem przedramię i bolały mnie nawet te mięśnie o których nie miałem pojęcia . Jutro drugi trening Armwrestlingu i jestem ciekaw jak mi pójdzie przy tych "koksach". [...]

[...] 6 jajek, parę batonów na nieładowanie się po oddaniu krwi i barszcz. A na kolację 125g sera białego i 200g makaronu. Podsumowanie: Dziś słabo się czuję, ale mam nadzieję, ze jutro będzie lepiej. Nie wiem dlaczego mam takie samopoczucie bo nie pierwszy raz oddawałem krew. Kolejny trening w piątek więc wszystko powinno wrócić do normy. Pozdrawiam.

Dzień 5/Tydzień 12 Już po zakwasach ~Trening~ 1.Ściąganie górnego drążka: 12 powtórzeń - 15kg, 10 powtórzeń - 25kg, 8 powtórzeń - 35kg, 6 powtórzeń - 40kg. 2.Uginanie nadgarstka na rączce: 12 powtórzeń - 15kg, 10 powtórzeń - 25kg, 8 powtórzeń - 28kg. 3.Uginanie nadgarstka na rączce-ręka na stole: 12 powtórzeń - 15kg, 10 powtórzeń - 20kg, 8 [...]

Dzień 7/Tydzień 22 Odpoczynek. ~Dieta~ Kolacja: Twarog chudy 250g Olej z pestek winogrona 20g B: 41g W: 9g T: 23g Podsumowanie:Dziś pierwszy raz użyłem oleju z pestek winogrona i powiem, ze zły to on nie jest. W końcu jem normalne jedzenie. Jeszcze 12 tygodni masowania i mam nadzieję, że różnica będzie widoczna. Od jutra znów ciężkie treningi. [...]

Nadszedł czas na podsumowanie 30 dni pracy. Nawet nie wiem od czego mam zacząć. Może od odżywiania... Przez te 30 dni starałem się odżywiać zdrowo, nie będę nikomu mydlił oczu, że jadłem tylko to co najzdrowsze. Niestety, ale tak nie było. Przez ten okres zawitałem do mcdonalda 2-3 razy, pojadłem trochę słodkiego, trochę szynek, białego pieczywa [...]

Dzień 9 z 55 TRENINGOWY Dzisiaj pierwszy raz od poczatku testu nieśmiało wszedłęm na wage i ... boje sie ze do konca testu moze stuknąć 100kg Ale pozniej redukcja na pewno mnie wyniszczy tak wiec spokojnie. Co do obwodów to juz wiem ze w udach bedzie kosmos roznica, bo nie cwiczylem ich na silce regularnie tylko raz dwa na 2 tyygodnie, a teraz [...]

Mnie to najbardizje pamietam w tej walce zmartwilo, że Rothwell przestawiał Reema w klinczu, pierwszy raz widziałem żeby ktoś był w stanie to zrobić

Internet mi chodzi jak g****, ale niedługo sie umow kończy he he inaczej bedą ze mną rozmawiać A Faber to śmieć, nie pierwszy raz palce wkłada w oczy

A Faber to śmieć, nie pierwszy raz palce wkłada w oczy nie mów tak, nie chcący

[...] chwilą Reem walczył o pas, doszedł do TS'a, a teraz niektorzy piszą, że nadaje się do.. tarcia chrzanu :)) Nei wiem kto to napisał, nie jest do personalny podjazd ale pierwszy raz słyszałem ten tekst i zapadł w pamięci \-) Co mnie biło po oczach ( i nie tylko %-) ) to widok jak Reem staje pod siatką za podwójną gardą i zbiera hity. [...]

[...] w tym roku przez Patke wypadł dobrze ogólnie na tym forum do Hi-Tec'a podchodzi się z dystansem(pewnie przez wspomniane testy), a np Trec'owi wszyscy tyłek liżą. Mi już nie pierwszy raz przypada do gustu jakiś produkt Hi-Tec'a a z Trec'a w sumie nic specjalnie mnie nie urzekło. No i ceny, Trec ma stałe, wysokie, nawet wyższe jak wiele produktów [...]

YES SIR!!!!!!!!!!! Martucca- ja naprawdę po to pytam, żeby się dowiedzieć, nigdzie nie mam tego napisanego wcześniej, a dla mnie to nie jest oczywiste, naprawdę pierwszy raz staram się odchudzić w ten sposó, - znaczy pełna restrykcja i spowiadanie się przed żandarmami mimo wszystko, ja naprawdę nie znam PLANU długofalowego, a chyba z nim byłoby mi [...]

[...] śmietanowym sosie, i może nawet ziemniaczka... no góra trzy:), i może nawet O ZGROZO z jedno piwo na sto lat ale to pieśń przyszłości, na razie dobrze mi tak jak jest i Cortunia tez za mną chodzi i brechta wypominając ze nie chciałam cukru z kawy wyrzucić jak pierwszy raz rozmawiałyśmy o sfd.. taki los opornych ze potem się z nich brechtają

[...] micha mnie się dziś rozjechała w ilości, więc właśnie siedzę i dojadam zupę z wołowiną polaną olejem bo inaczej by była masakra... Kolega twierdzi "PODOBA MI SIĘ TA TWOJA DIETA", głównie kiedy jako jedyna o poranku stwierdziłam ze mogę wszamać 4 jaja na boczku i masełko z chlebkiem.. pierwszy raz patrzył na mnie z takim podziwem

[...] i musiałam odpocząć... dzisiaj SALSA tralalalalalaal ;-) ruchy raczej będą oszczędne, bo jednak czuje całe ciało, i z pyerdolenia kupiłam sobie wczoraj dwie pary spodni, pierwszy raz od jakiegoś czasu zakupy sprawiły mi przyjemność... co zakończyło się kupieniem spodni z w miarę wąskimi nogawkami, w których obawiam się ze moje bryczesy są [...]

[...] :-PP Mała, ogarniesz i będzie git. Poza tym zajechanie się na 2 kg IMO świadczy, że dobrze ćwiczenie wykonałaś. mam nadzieję :-P kupiłam sobie wczoraj dwie pary spodni, pierwszy raz od jakiegoś czasu zakupy sprawiły mi przyjemność... co zakończyło się kupieniem spodni z w miarę wąskimi nogawkami, eh. zazdroszczę @-) No i gdzie wypiski ? [...]

[...] przerwać trening, bo ból był odczuwalny jeszcze tak wczoraj. Więc dziś przysiady z mniejszym ciężarem i wszystko było ok. Hip thrusty cięzar tam malutki, ale robiłem pierwszy raz w życiu i tak naprawde ucze sie techniki. Niestety pewnie często bede tutaj pisał o bólach i dyskomfortach, bo u mnie z tym problem jest ogromny i często musze [...]